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做健康的老人,安享晚年生活

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现在人口老龄化已经不光是我们国家的一个问题,而是全世界都存在这样的严峻情况,老年人不断增加,老年人的身体健康也同样重要,对于老年人口老龄化的问题我们应该正确的对待,对于我们老说,我们应该坦然的接收衰老的问题,适当的运动,合理膳食,戒烟限酒,保证存足的睡眠,拥有一个健康的身体。老年人的心态同样很重要,如果老年人的记忆力不好,外出活动的时候应该佩戴具有家庭住址和电话的标识,找不到回家的路的时候,及时的联系家属。

随着老年人的增加,现在家家户户都有一个老年人,我们要更多的接纳和包容老人,鼓励老人多参加健康活的,让老人不会担心成为社会和家庭的负担,对社会做更多的贡献,老年人身体衰老,身体的机能也会逐渐的减退,甚至是出现一些多病共存的现象,虽然现在很多的老年病是可以自己控制的,但是想要全部治愈,就必须长期的住院治疗,老年人的观念也很重要,在控制好主要的疾病的同时,也要保证身体的基本功能,保证生活的质量,参与更多的社会活动,我们人的一生之中会给自己的身体慢慢的积累很多的疾病,很多问题都是等到我们老了的时候就会慢慢显现出来。在老年人患病的时候,我们要先分析是衰老引起的还是疾病引起的,进行区别对待。

上了年纪的老人,一般身体都会存在多种疾病,切记出现这样的情况,多种药物一起服用的情况,如果家里的老年人出现这样的情况,建议到医院寻求医生的帮助,检查好身体之后在考虑药物是否可以同时服用。衡量老年人的健康体重要密切的关注俩个指标。

衡量老年人的健康要从俩个方面考虑,老年人的身体并不是越瘦越好,而是要把自己的体重维持在一个正常的水平,也不能过度的减肥,流传在我们中国民间有这样一句话,叫有钱难买老来瘦,很多老年人都认为老了之后瘦才是健康的关键,从而可以的控制自己的饮食,我们人的机能消耗都是要从我们的日常饮食索取的,如果说长期的控制自己的饮食,身体得不到营养的补充就会给身体造成营养缺失,增加很多身体疾病的发生,老年人要注意三减三健,健康的体重也是三健里面一个重要的因素。

老年人要避免进行过度激烈的运动,劲量做一些比较舒缓的运动,比如慢走,散步,太极拳,八段锦等等这方面的运动比较适合,对于年纪高的老人,特别适合八段锦,简单易懂,而且可以改善身体多方面的各项指标,慢性病患者可以请教医生自己适合那些运动,对于广场舞比较适合适龄的老年人,老年人要学会在运动中享受快乐,运动过程中感受自己胫骨舒展,运动过后有明显的快乐感觉。

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