彩票网站平台高赔率

 
您现在的位置:网站首页 > 新闻中心 > 健康的四大基石之适量运动

健康的四大基石之适量运动

来源:彩票网站平台高赔率

医学之父、古希腊名医希波克拉底说过,“阳光、空气、水和运动,是生命和健康的源泉。”这句话传诵了2500年。就是说,你要想得到健康,运动同阳光、空气和水是一样重要的,由此即可看出运动的重要性。

没有一种药物可以代替运动,古往今来,不知多少人梦寐以求地追求健康和长寿,但总是失之交臂。 原因是他们花费高昂的代价追求暂侈豪华,却忘记了“生命在于运动”这一身边最朴素的真理。有一个狼医生的故事,森林里有狼有鹿,人们为了保护鹿,猎人就把狼消灭了,认为这样就把鹿保住了,哪知道适得其反。几年以后,鹿因为没有狼,吃饱就躺在草地上,休息晒太阳,结果鹿变得胖起来了,脂肪肝、冠心病、高血压。自身疾病越来越多,死得越早,结果鹿群越来越少,快要到自己消灭、自动绝种了。怎么办呢?派医生给鹿治病,谁能给鹿治病呢?想来想去,最好的办法是把狼请回来。重新买了狼放在树林里,狼一来就吃鹿,鹿就得跑,狼追鹿跑,在这样的过程中,鹿锻炼了身体。

自然界就是这样奇妙,就是在这么互相竞争中,各自得到提高。 所以离开运动反而糟了,鹿死得更快,狼变成鹿的医生了。生命在于运动-这是一个永不过时的口号。 坚持锻炼有利于健康,它可使您的血液变得“富有”血管富有弹性,肺活量增加,心肌更加强壮,心率降低,骨骼密度增强,血压降低,还可以控制体重,使形体更加健美,预防肥胖,还能提高机体工作能力和耐力,激发和增强机体免疫力,改善不良情绪等等。

更为重要的是,积极运动的人,外表和身体机能都处于良好状态,性格开朗,对生活充满信心。怀特博士曾指出:“运动是最好的安定剂”因此,一定要做到适量运动,并且持之以恒。运动最大的好处是延缓衰老,延缓动脉硬化,如果能坚持走路20年,50年,就有可能做到50年体重不变。 如果我们保养得好,完全可以做到体重、血压10年、20年甚至50年不变。

所以说运动可以代替药物,但没有一样药物可以代替运动。有的人总会这样说,我平时很忙,没有时间锻炼身体,没有时间运动。你比总统还忙吗?一个人运动不运动?这个和时间丝毫没有关系,运动不运动是观念问题,不是时间问题。你说你工作忙,现在谁工作不忙?我告诉你,你说你再忙,你敢说比邓小平同志还忙吗?邓小平同志还每天坚持走路,还经常游泳,还能打打桥牌,还能在家里抱抱孩子。 你说你工作忙,你敢说你比布什总统还忙吗?布什总统他每天运动一小时,他公开号召美国成年人每天至少运动一小时,青少年每天至少运动两小时。 他自己带头从白宫跑,5000米,27分钟跑完,第26名,前面都是警卫员呀,你说你忙,你敢说你有新加坡总理吴作栋忙吗?吴作栋每天做操每天跑步啊,有一次八国峰会,早上很有意思。 布莱尔做操,布什跑步,普京打拳。怎么你一个自领就比人家世界级领袖还忙啊。 我告诉你吧,你是没有运动观念,你有空就看电视,玩游戏机、嗑瓜子、聊天,你没有运动观念,你就是有空也不运动。

每天都坚持走路。冬天走一个小时,上午半小时,下午半小时。夏天走路两小时,上午下午半小时。 晚上一小时。走路是世界上最好的运动。现在很多人都有颈椎病,苦不堪言。其实非常简单的,天天运动一两分钟,就能预防颈椎病,效果还非常好。你要想运动,非常简单,下蹲十几次,深呼吸几次,挺胸,再傲一些保护关节的动作,要不了一分钟两分钟。一个人运动不运动,跟时间丝毫没有关系,运动不运动是观念问题,不是时间问题。生命这么脆弱,死亡就在身边。 保养身体,运动健身就从今天开始吧。

下一条新闻:    药物到底为何物?
相关新闻推荐阅读:
彩票网站平台高赔率版权所有    备案号: